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而精製過的白飯、白麵條、白吐司裡則幾乎沒有這些營養素。輕者感到疲勞、精力不夠、記憶力日漸衰退，重者被這樣或那樣的疾病困擾。

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和甜食會影響人體製造白血球人體的細胞組織更快老化

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讓細胞之間互相緊聚在一起，減少細菌及病毒入侵的機會。是機體循環中最大最重要的組成部分。

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同時排除細胞組織產生的代謝產物，增加免疫力。同時，也會加強自然殺手細胞的活動力。丁斌煌

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